Beta-Blocker und eine natürliche Alternative – Chenoa Orme-Stone

Betablocker sind eine Klasse von Medikamenten, die die physischen Auswirkungen von Adrenalin blockieren. Sie werden von vielen Musikern verwendet, die mit Symptomen wie verschwitzten Händen, Zittern und einem rasenden Herzschlag zu kämpfen haben, wenn sie auftreten. Als jemand, der handlungsorientiert ist, kann ich sehen, wie attraktiv die Idee ist, eine Pille zu platzen, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Ich persönlich entscheide mich jedoch aus einigen Gründen, sie nicht zu verwenden.

Es ist sehr riskant, von einem Medikament abhängig zu sein, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Was passiert, wenn Sie sie verlieren oder vergessen, sie vor einer Aufführung einzunehmen? Darüber hinaus tun Betablocker nichts, um die psychologische oder emotionale Reaktion auf Leistungsangst zu unterstützen, d. H. Ihr Selbstvertrauen, Ihre Konzentration und Ihre rasenden Gedanken. Tatsächlich können sie sogar einen Teil der Energie verbrauchen, die Sie benötigen, um Ihr Bestes zu geben, oder negative Nebenwirkungen wie Schwindel, Atemnot und eine Verringerung der Durchblutung von Händen und Füßen verursachen.

Es ist auch interessant zu wissen, dass Betablocker in bestimmten Sportarten verboten sind, die eine ähnliche Genauigkeit erfordern wie das Spielen eines Instruments, wie Bogenschießen und Golf. Dies liegt daran, dass sie die Fähigkeit haben, die Fähigkeiten eines Spielers unfair zu verbessern. Ich glaube nicht unbedingt, dass sie bei Musikwettbewerben verboten werden sollten, aber ich finde es interessant, dass wir nicht die gleichen Ansichten über die Fairness des Drogenkonsums haben wie die Sportwelt.

Es ist zwar richtig, dass Betablocker eine nachgewiesene Wirkung auf die Darsteller haben, aber es ist auch wahr, dass der Placebo-Effekt wahrscheinlich eine Rolle dabei spielt. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, können Sie sich schon vor dem Einsetzen unaufhaltsam fühlen. Aus diesem Grund empfehle ich den Darstellern, zunächst eine natürliche Alternative auszuprobieren, die vor einer Aufführung ein ähnliches Gefühl des Wohlbefindens vermittelt.

Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich zur Entspannung und Konzentration in Stresssituationen beitragen. Werden diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel die gleiche Wirkung haben wie Betablocker? Wahrscheinlich nicht. Kann es sich immer noch befähigt fühlen, sie vor einem Konzert aufzunehmen? Absolut! Zum Beispiel trinke ich gerne Passionsblumen- oder Zitronenmelissentee als Teil eines beruhigenden Rituals vor der Aufführung. Unten finden Sie eine Liste zusätzlicher natürlicher Ergänzungsmittel, die Sie als Alternative zu Betablockern ausprobieren können.

1. Gamma-Aminobuttersäure (GABA) – GABA ist ein Neurotransmitter, der die Übertragung von Nervenimpulsen im Zentralnervensystem hemmt. Es kann in Kapselform eingenommen werden, um die Stimmung zu verbessern und die Entspannung zu fördern.

2. Baldrianwurzel – Baldrianwurzel ist eine Kräuterergänzung, die aus der Wurzel der Baldrianpflanze gewonnen wird. Es kann helfen, Angstzustände und Stress zu beruhigen, indem es die Menge an GABA in Ihrem Gehirn erhöht. Es kann in Kapselform oder Kräutertee-Mischungen verzehrt werden.

3. Kava-Extrakt – Kava ist eine Kräuterergänzung, die aus der Wurzel eines Pfeffers gewonnen wird, der auf den Pazifikinseln natürlich vorkommt. Es enthält natürliche Verbindungen, die als Kavalactone bekannt sind und psychoaktive Wirkungen auf das Gehirn haben und zur Verringerung von Angstzuständen beitragen.

4. Zitronenmelisse – Zitronenmelisse ist eine Pflanze, die in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es wirkt sich positiv auf die Angst aus, indem es dem Geist und Körper hilft, sich zu entspannen.

5. Ashwagandha – Ashwagandha ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der indischen Medizin verwendet wird. Es kann in Kapselform eingenommen werden, um die Nebennieren bei der Anpassung an Stress zu unterstützen.

6. Rhodiola Rosea – Rhodiola Rosea ist ein skandinavisches Kraut und Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann in Kapselform eingenommen werden, um die Energie zu unterstützen und sich in Stresssituationen zu konzentrieren.

7. Passionsblume – Passionsblume ist eine Pflanze mit einer Vielzahl von medizinischen Eigenschaften. Die Flavonoide in Passionsblumen können helfen, den GABA-Spiegel im Gehirn zu erhöhen, um die Entspannung zu fördern. Es kann als Tinktur, Tee oder Extrakt gefunden werden.

8. L-Theanin – L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in grünem Tee vorkommt. Es kann Körper und Geist helfen, sich zu entspannen, ohne beruhigende Wirkungen zu haben. Der beste Weg, um L-Theanin zu konsumieren, ist das Trinken von Tee, aber es kann auch in Kapseln eingenommen werden.

9. Lavendel – Lavendel ist ein Strauch aus der Familie der Minzen und wird seit der Antike in der Medizin häufig verwendet. Lavendelöl kann oral eingenommen oder als Aromatherapie zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden.

10. Kamille – Kamillentee wird aus getrockneten Kamillenblüten hergestellt. Es kann helfen, die Muskeln zu beruhigen und den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen.

11. Pfefferminze – Pfefferminze ist eine Hybridminze, eine Kreuzung zwischen Wasserminze und grüner Minze. Es ist erfrischend, heiß und kalt zu trinken. Studien zeigen, dass Pfefferminze helfen kann, Magenverstimmung zu lindern, was besonders für Darsteller hilfreich sein kann, die aufgrund von Stress und Angst Bauchschmerzen haben.

12. Magnesium – Magnesium ist ein Mineral, das für unsere Ernährung unerlässlich ist. Ein Mangel an Magnesium kann Stress und Angst verstärken. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Spinat, Mangold, Kürbiskerne, Mandeln, Cashewnüsse, dunkle Schokolade, Bananen, Bohnen und Linsen. Es kann auch als Ergänzung in Kapselform eingenommen werden.

Bei der Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels ist die Wahrscheinlichkeit einer negativen Nebenwirkung signifikant geringer als bei der Einnahme von Medikamenten. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel jeden anders beeinflussen. Der Tag eines wichtigen Konzerts oder Vorspiels ist nicht der Tag, um Ihrem Körper etwas Neues vorzustellen. Ich empfehle, mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln in einem Übungsraum oder einer informellen Konzertumgebung zu experimentieren, z. B. einem Spiel für Familie und Freunde, bevor Sie es auf der Bühne ausprobieren.

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