So verbessern Sie Ihre Produktivität im Übungsraum – Chenoa Orme-Stone

Wir hatten alle diese Tage, an denen wir Stunden im Übungsraum verbringen, aber nichts erledigen. Im Folgenden finden Sie einige einfache Tipps und Tricks, um eine harte Übungsstunde produktiver zu gestalten.

1. Sammeln Sie Ihre Materialien – Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, bevor Sie mit dem Üben beginnen. Sammeln Sie Ihr Instrument, Noten, Bleistift, Notenständer, Metronom, Stimmgerät und alles andere, was Sie benötigen. Dies verhindert, dass Sie Ihre Konzentration unterbrechen müssen, um mitten in Ihrer Praxis etwas zu finden. Es ist auch eine gute Idee, unnötige Elemente zu entfernen, die sich nicht auf Musik beziehen, um Ihren Geist weniger anfällig für Ablenkungen zu machen.

2. Ziehen Sie den Stecker heraus – Sie werden nicht glauben, wie viel mehr Sie tun können, wenn Sie sich nicht unterbrechen, um auf Texte und E-Mails zu antworten, Ihre sozialen Medien zu überprüfen usw. Schalten Sie Ihr Telefon, iPad, Computer und andere elektronische Geräte aus oder behalten Sie sie in einem anderen Raum, während Sie üben. Dies wird Ihnen helfen, die Versuchung loszuwerden, Ihre Übungszeit zu verkürzen, um sie zu überprüfen.

3. Trinke genug – Sie sollten immer eine Wasserflasche in Ihrem Übungsraum bei sich haben, da Sie durch die Flüssigkeitszufuhr mehr im Übungsraum erledigen können. Nach zwei Studien am Human Performance Laboratory der University of ConnecticutSelbst eine leichte Dehydration kann die Stimmung, das Energieniveau und die Fähigkeit einer Person, klar zu denken, verändern.

4. Verwenden Sie ein Übungsjournal – Ein Übungsjournal zu führen ist eine großartige Möglichkeit, motiviert und organisiert zu bleiben. Fügen Sie Ihrer Übungsstunde Struktur hinzu, indem Sie eine Aufgabenliste mit allem erstellen, was Sie erledigen möchten. Dies hilft Ihnen, bei der Arbeit zu bleiben und Ihre Produktivität aufzuzeichnen und zu analysieren.

5. Pausen machen – Wenn Sie bemerken, dass Sie den Fokus verlieren, machen Sie eine kurze Pause von Ihrer Übungsstunde, um Ihr Gehirn wieder zu aktivieren. Eine Studie aus dem Universität von Illinois stellten fest, dass Teilnehmer, die während einer 50-minütigen Aufgabe kurze Pausen hatten, besser abschnitten als diejenigen, die direkt durchgearbeitet hatten.

8. Denken Sie an das „Warum“ – Seien wir ehrlich, das Üben beinhaltet immer einige notwendige, aber schwierige oder langweilige Aufgaben, wie das Spielen von Skalen. Es kann noch schwieriger sein, Ihre Gedanken davon abzuhalten, zu wandern, wenn das Stück oder die Übung, an der Sie arbeiten, Sie nicht erregt. Kultivieren Sie Ihr Interesse, indem Sie sich daran erinnern, warum Sie es überhaupt praktizieren und wie Sie davon profitieren, wenn Sie Zeit damit verbringen.

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